Preventie:

Om blessures te voorkomen is het enorm belangrijk om bepaalde risicofactoren preventief te gaan corrigeren.

Daarom is het belangrijk om via bepaalde onderzoeken & testen de voorbeschikkende factoren te herkennen en waar kan bij te sturen.

Een preventief onderzoek bestaat o.a. uit nazicht van de

intrinsieke risicofactoren (die afhankelijk zijn van leeftijd, geslacht en sportdiscipline) &

extrinsieke factoren (schoenen, ondergrond, voeding, rust, trainingsintensiteit & trainingsopbouw, warming up/stretching/cooling down, ... )

Antropometrie:

-Nazicht lengte , gewichts, BMI, vetpercentage

-Bij jongeren is opvolging gewichte en lengte zeer belangrijk (belang neemt toe bij intensieve sporten zoals lopen, zwemmen, fietsen)

Hart & longen (vanaf bepaalde leeftijd of bij klachten) :

-Elektrocardiogram (hartfilm in rust)

-Spirometrie (longfunctie)

-Inspanningselektrocardiogram

-Inspanningstest (loopband of ergometerfiets) met lactaatmeting en afbakenen traininsgzones

Functionele en sportspecifieke testen

-nazicht lenigheid, stabiliteit romp, bekken & benen

Blessures:

Omdat risico van herval na een blessure zeer groot is , is het belangrijk om evolutie van herstel goed op te volgen en vooraleer aan intensere trainingen of competitie deel te nemen na te kijken of alle risicofactoren zijn weggewerkt.